瘦小腿的运动方法
下面介绍的是一个瘦小腿男士成功瘦小腿的经验谈，请大家细细的读一读，如果感兴趣的话，可以体验一下这个瘦小腿的运动过程。
1.压腿，瘦小腿的运动方法是只做正压腿，方法不厌其烦的是一只脚置于高台，伸直会勾。另一只脚支撑，脚步要外撇，收髋，一手压膝，一手扶住支撑物，不要弯腰，头向下震压，尽力而为拉，慢慢柔韧性就会好的了，现在我可以用头顶喷到脚尖的了，想当时碰膝盖都困难。。每次压不大于30秒小腿肌肉是不会开始拉伸的，我一般边听音乐边压，慢慢来，累了换边，一定要趁热压，跑之后各踢30下腿就开始压，压完就按摩放松小腿。
2.凌空拉伸，模仿瑜伽而且是睡醒拉伸热身的瘦小腿动作，就是两脚朝天，手撑住腰像凌空单车那样，并拢哦，然后脚尖指天停留五秒，回勾停留五秒，然后一只脚勾一只指再调换这样一二一二有节奏的做10秒钟，呼吸也记住有节奏，瘦小腿的运动方法就是这样简单！
3.洗澡也可以做瘦小腿的运动。是冷热水交替洗脚的，身子就不要了，着凉就麻烦了,绿色海派，用冷水洗时由下往上由内侧往外揉，然后热水洗时拍打，我一般洗不会太久，因为洗完要趁热按摩，洗澡大概6分钟，然后就躺在床上拍打小腿了，先拍，因为洗完澡拍打局部可以达到减肥。再就是不断的捏小腿，然后最后就是揉压。
这个瘦小腿的运动方法的小经验谈，听起来容易做起来吃力，要能坚持每天不间断的做瘦小腿的运动，才有可能真正的达到瘦小腿的效果。
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